觉得有点耳鸣怎么办

　　耳鸣是一种症状，指的是在没有任何外界声音的情况下，感觉到自己的耳朵里传来一些声音。这种声音可能是嗡嗡的、呜呜的、刺耳的，也有可能是高低不定的。久而久之，耳鸣不仅会让人感到烦躁，还可能对生活产生不好影响。那么，对于感到有点耳鸣的人来说，应该如何处理呢？

　　首先，如果耳鸣不是很明显，不会影响到日常生活，那么我们可以通过以下几个方面来改善它。

　　1. 饮食调节

　　如果耳鸣的原因是营养不好导致，那么我们可以通过饮食调节来补充所缺乏的营养物质。首先应该增加蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，同时多吃新鲜的蔬菜水果，有助于补充维生素和矿物质。此外，应该尽量避免摄取过咸，过油，过甜的食物。

　　2. 改变生活习惯

　　有些人在平常的生活中，习惯性地听音乐或使用耳机等，这些习惯会导致耳朵过度疲劳，进而引起耳鸣。因此，我们应该对这些使用习惯进行适当地调整，比如选择音量适中、质量好的音乐听，使用耳机也应该选择有隔音的。

　　3. 保持良好睡眠

　　长期睡眠不好的人更容易出现耳鸣的情况。因此，我们应该保持良好的睡眠，遵循每晚规律的睡眠时间和睡眠习惯。

　　如果耳鸣比较严重，影响到了日常生活，就需要进行更加系统的治疗。

　　4. 中药治疗

　　在中医学中，有很多治疗耳鸣的中药方，可以针对不同程度的耳鸣进行调理。例如，早上空腹喝姜茶，能够地缓解耳朵酸痛和耳鸣的情况。

　　5. 手术治疗

　　当耳鸣的原因是耳部疾病引起的时，就需要进行手术治疗。手术治疗可以通过切除耳朵内的蹭或者恢复鼓膜的功能，来缓解耳鸣的情况。

　　总的来说，对于轻度的耳鸣症状，可以通过一些自我调节方法来缓解。如果症状较为明显，就需要进行短期的中药治疗或其他的诊治方法。当然，在日常生活中，我们应该加强对耳朵的保护，避免耳部受到过度的损伤。同时，若在自我调理过程中依然存在耳鸣症状，应该及时就医，经过人员的判断和治疗，以早日恢复健康。